Creatină pentru sportivi

La sportivi , suplimentarea cu creatină poate duce la îmbunătățiri ale mișcărilor explozive, cum ar fi sprintul, săriturile și ridicarea greutăților. De asemenea, poate crește masa musculară, poate îmbunătăți recuperarea musculară și poate întârzia oboseala, permițând sportivilor să se antreneze mai mult și mai intens. Drumeții pot beneficia și ei de suplimentarea cu creatină. Deși drumeția este în primul rând o activitate de anduranță, există adesea momente în care este nevoie de forță, de exemplu atunci când urcați pante abrupte sau depășiți terenuri dificile. Creatina poate furniza energia suplimentară necesară pentru aceste performanțe intense și îi poate ajuta pe drumeți să mențină un ritm constant și să depășească obstacolele mai eficient.