Suplimente nutritive - MTBIKER Shop

Alegerea suplimentelor nutritive potrivite pentru bicicliști implică luarea în considerare a cerințelor unice ale ciclismului, inclusiv consumul de energie, nevoile de recuperare și rezistența generală. Iată un ghid pentru a vă ajuta să alegeți suplimentele nutritive potrivite:

Energie și carbohidrați: Căutați suplimente care sunt o sursă bună de carbohidrați, deoarece ciclismul necesită adesea energie susținută. Produsele precum gelurile energetice, guma de mestecat sau băuturile care conțin un amestec de carbohidrați simpli și complecși vor susține performanța.
Electroliți: Pentru călătorii mai lungi sau în condiții de căldură, alegeți suplimente alimentare care conțin electroliți (sodiu, potasiu, magneziu) pentru a reface ceea ce se pierde prin transpirație.
Proteine pentru recuperare: după o plimbare intensă sau un antrenament intens, luați în considerare suplimentarea cu proteine pentru a sprijini recuperarea musculară. Batoanele proteice, shake-urile sau pulberile cu un profil echilibrat de aminoacizi pot sprijini recuperarea și creșterea musculară.
Vitamine și minerale: verificați dacă suplimentele selectate conțin vitamine și minerale esențiale. Bicicliștii pot avea nevoi nutriționale crescute, așa că este necesar să obțină o multivitamine complexă sau suplimente alimentare specifice care să abordeze deficiențele comune.

Amintiți-vă că preferințele individuale și cerințele nutriționale variază, așa că este esențial să adaptați un plan de nutriție la nevoile și preferințele dumneavoastră specifice.

Alte suplimente nutritive